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代謝症候群－退休後的糖尿病及高血壓
原先，先生家裡成員沒有人得糖尿病及血糖不適的問題。
直到公公退休後，每天至少2至3餐都需攝取高油、高蛋白質食物及喝酒，活動量也因退休後大量減少，
慢慢發現皮膚增粗、腳指頭有變黑的跡象，去給醫生診斷，醫師說罹患糖尿病，及高血壓。
不過我先生家族並沒有人有這種疾病 ，所以不是家族遺傳，是代謝症候群
因為在這之前我們對這疾病一無所知，剛開始也只能乖乖先按時吃藥看醫生，
三餐都按時要用血糖機測血糖做紀錄，說真的看到這麼辛苦真的很心疼，所以我們還是著重在於飲食控制與運動。
如同亞培官網說的：糖尿病的控制是一場人生的耐力賽，
若能做好日常生活的飲食控制與適度的運動保健、並遵循專業建議，即便有糖尿病在身，依然可以保有快樂的高品質生活。
也因為公公因代謝不良引起有糖尿病及高血壓，也讓我注意到糖尿病的可怕和飲食運動的重要性。
在飲食前（或飯前）8小時和飲食後（飯後）2小時，會開始檢測血糖的高低，以便注意飲食的攝取和選擇的種類。
很多食物吃了血糖都會居高不下，尤其是白飯及蛋白質會讓血糖變高很多，
所以只能少吃，但是長期下來也造成有點營養不均衡的情況發生，容易掉髮、指甲變得不再光滑。
後來發現早餐改吃桂格大燕麥片牛奶，不僅可以提高水溶性纖維和高纖維，有助降低血糖和血膽固醇，
低熱量且有飽足感，早餐從燒餅油條配豆漿的高熱量食物換成吃桂格大燕麥片牛奶，竟然也可以慢慢減掉5公斤。
體重控制良好後，配合飲食及大量運動，血糖也能慢慢受控制，相對的，也能慢慢減少依賴藥物。
桂格即沖即食雙認證大燕麥片
市售唯一獲得國家健康食品認證的燕麥片
- 整顆燕麥不經切割，碾壓製成，保留燕麥中最珍貴的水溶性纖維，比一般市售的碎燕麥片更大，纖維多更多。
- 雙重健康認證，健康品質有保障。
- 調節血脂認證，每天一碗桂格燕麥片，配合低飽和脂肪及低膽固醇飲食，有助於降低血中總膽固醇
- 有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇
- 有助於減少發生心血管疾病的危險因子
4. 不易形成體脂肪功能認證，經動物實驗結果證實。
- 有助於減少體脂肪之形成
5. 指名健康認證，雙重認證，健康品質有保障。
亞培葡勝納
另外，因為很多高GI食物減少攝取，怕營養不足，去買了亞培葡勝納的營養品，來補充身體所需的營養，偶爾搭配喝之後營養不均衡的狀況就有改善，也有配合一些維他命等等來補充營養。下列有亞培葡勝納的營養介紹，補充完整營養素，協助做好日常生活的飲食控制與糖尿病健康管理。
以循序漸進的方式帶您了解糖尿病、糖尿病的健康控制與照護原則，協助您做好日常生活的飲食控制與糖尿病健康管理。
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| 營養標示 | 單位 | 葡勝納SR即飲配方 （Glucerna SR Liquid） |
| Nutrition labeling | Units | 230mL/罐 |
| 熱量 (Energy) | Kcal （大卡） | 214 |
| 蛋白質 (Protein) | g （公克） | 10.7 |
| 脂肪 (Fat) | g （公克） | 7.8 |
| 單元不飽和脂肪 (MUFA) 多元不飽和脂肪(PUFA) 飽和脂肪(SFA) 反式脂肪(Trans Fat) |
g（公克） g（公克） g（公克） g（公克） |
5.82 0.94 0.69 0 |
| 碳水化合物 (Carbohydrate) | g （公克） | 26 |
| 膳食纖維 (Dietary fiber) | g （公克） | 1.7 |
| 果寡醣(FOS) | g （公克） | 1.0 |
| 水分 (Water) | g （公克） | 196 |
| 牛磺酸 (Taurine) | mg （毫克） | 19.3 |
| 肉酸 (Carnitine) | mg （毫克） | 16.6 |
| 肌醇 (Inositol) | mg （毫克） | 193 |
| 維生素 A 棕櫚酸酯 (Vitamin A Palmitate) |
mcgRE（微克RE） | 161 |
| β-胡蘿蔔素 (β-carotene) | mcgRE（微克RE） | 69 |
| 維生素 D3 (Vitamin D3) | mcg （微克） | 2.5 |
| 維生素 E (Vitamin E) | mg （毫克αTE） | 20 |
| 維生素 K1 (Vitamin K1) | mcg （微克） | 19.3 |
| 維生素 C (Vitamin C) | mg （毫克） | 21 |
| 葉酸 (Folic Acid) | mcg （微克） | 193 |
| 維生素 B1 (Vitamin B1) | mg （毫克） | 0.37 |
| 維生素 B2 (Vitamin B2) | mg （毫克） | 0.41 |
| 維生素 B6 (Vitamin B6) | mg （毫克） | 0.97 |
| 維生素 B12 (Vitamin B12) | mcg （微克） | 0.85 |
| 菸鹼酸 (Niacin) | mgNE （毫克NE） | 4.4 |
| 本多酸 (Pantothenic Acid) | mg （毫克） | 1.8 |
| 生物素 (Biotin) | mcg （微克） | 8.7 |
| 膽 鹼 (Choline) | mg （毫克） | 97 |
| 鈉 (Sodium) | mg （毫克） | 205 |
| 鉀 (Potassium) | mg （毫克） | 359 |
| 氯 (Chloride) | mg （毫克） | 304 |
| 鈣 (Calcium) | mg （毫克） | 147 |
| 磷 (Phosphorus) | mg （毫克） | 138 |
| 鎂 (Magnesium) | mg （毫克） | 41 |
| 鐵 (Iron) | mg （毫克） | 3.0 |
| 鋅 (Zinc) | mg （毫克） | 2.3 |
| 錳 (Manganese) | mg （毫克） | 0.74 |
| 銅 (Copper) | mcg （微克） | 483 |
| 碘 (Iodine) | mcg （微克） | 37 |
| 硒 (Selenium) | mcg （微克） | 10 |
| 鉻 (Chromium) | mcg （微克） | 117 |
| 鉬 (Molybdenum) | mcg （微克） | 22 |
| 滲透壓 | mOsm/公斤水 | 470 |
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