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Nutmeg 肉豆蔻 / Myristica fragrans

拉丁學名：Myristica fragrans

植物科屬：肉豆蔻科肉豆蔻屬

萃取部位：果實  (蒸餾) 

芳香氣位：是大部分歐洲菜廚師必備香料，强烈的香辛料味，有點像麝香，令人感覺溫暖

化學結構：醚

對應脈輪：眉心輪

星座代表：

肉荳蔻一向以其精神藥物效益著稱，特別是在過量口服使用的情況下會產生幻覺幻聽的問題，引發的毒性反應就如同吸食大麻菸一般，而早在1576年便已有文獻記載肉荳蔻具有這一類的毒性問題。那麼，我們還能夠使用肉荳蔻精油來作為芳香療法用途嗎?! 

答案當然是可以的囉!!肉荳蔻的精神藥物效益(神經毒性的一種)只存在於整顆肉荳蔻之中(因含有myristicin以及elimicin結構)，而自種子當中萃取的精油則是幾乎沒有神經毒性疑慮的(除非您大量口服使用)。也因此，當您在選擇肉荳蔻精油的時候，務必查明您所選購的肉荳蔻是整顆果實蒸餾的，或是只從種子蒸餾所取得的精油。 

如果以寒溫熱屬性來區分精油的話，肉荳蔻大概得被分類到超級熱性的精油去了。肉荳蔻在皮膚方面具有活血的效益，因此能夠藉由促進表皮底層的血液循環，來幫助舒緩疼痛的問題。 

而在神經系統層面，肉荳蔻對於慢性疲倦症候群以及壓力所導致的疲倦狀況也具有很好的提振效果。對於疾病後等待康復的病患，則建議以低劑量(0.5%以下)使用，用來激勵身心恢復到健康的狀態。 

在消化系統的部分，肉荳蔻對於消化機能太差以致於無法順利消化食物的人們則是一大福音。這一類消化失衡的人們往往伴隨著脹氣、嘔心、長期腹瀉以及嘔吐的狀況，此時便可以搭配本精油，同樣是低劑量使用，塗抹於太陽神經叢位置。 

在香水製造廠，肉豆蔻精油是用來做為柑橘類精油的定色劑。

冬天時將肉豆蔻+甜橙+快樂鼠尾草混在一起薰香，氣味將是相當迷人且會讓寒冷的冬天增加一點溫暖。

功 效

止痛、抗痙攣、止吐、抗菌、催情、利心臟、祛腸胃脹氣、通經、輕瀉劑、利分娩、激勵、利胃、補身。

心靈療效

讓心靈産生活力，也能讓昏厥的感覺消散，回複清醒。

身體療效

最主要的功效在消化系統方面，特別有助于分解脂肪類與澱粉類食物，並促進食欲。也能改善脹氣、反胃、周期性的嘔吐、口臭及腹瀉。能有效預防便秘，是腸的抗菌劑，據說還能消解膽結石。

它是生殖系統的補藥，因爲它的性質與雌激素十分相似，可調節過少的經血，舒緩經痛。對性方面的障礙，亦很有幫助，因爲它有催情的作用。另外，它能強化肌肉收縮的力量，所以對生産極有助益。

它屬于暖性的精油，拿來按摩可改善肌肉疼痛、風濕痛、特別是長年的個疾。據說，也能減輕神經痛的劇烈痛楚。

非常刺激的油，可賦予心臟活力，促進血液循環。

皮膚療效

對毛髮有益

注意事項

這種精油效力頗強，使用上要小心，長期使用可能會過度刺激運動神經(第三對腦神經)，導致心神不甯。

最嚴重的情形，會引起谵妄、抽搐，甚至可能變得麻木，也有可能過度刺激心臟和皮膚。避免在懷孕期間使用。

本精油屬於強效精油，應低劑量短時間使用，以免過度激勵引發心悸或痙攣反應。 

它的刺激性很強, 使用時要特別小心